Tietoa meistä

PÄIVI KILPELÄINEN 

Hei, olen Päivi Kilpeläinen, sosiaalipsykologi ja lähihoitaja (päihde- ja mielenterveystyö) sekä psykoterapeuttikoulutettava Helsingin yliopistossa. Työurallani olen ollut monenlaisissa tehtävissä, aina perusterveydenhuollosta tutkijan tehtäviin. Viimeisimpänä toimin päihdeterapeuttina Kalliolan klinikalla, mikä on erikoistunut laitosmuotoiseen päihdekuntoutukseen (myllyhoito). Siellä työskennellessäni sain kimmokkeen hakeutua psykoterapeuttikoulutukseen, jotta osaisin paremmin vastata niihin moninaisiin ongelmiin ja haasteisiin, joita työssäni kohtasin. 

Tällä hetkellä opiskelen Helsingin yliopistossa kognitiivis-integratiiviseksi psykoterapeutiksi, valmistuen 12/2026. Opinnot ovat siis loppusuoralla ja olenkin nyt syksystä 2025 alkaen perustanut toiminimen ja avannut vastaanoton Keravalle. 

Päihde- tai peliriippuvuuden kanssa esiintyy usein muita mielenterveyden häiriöitä, somaattisia sairauksia sekä sosiaalisia ja taloudellisia haasteita, joten siinä tarvitaan moniosaajaa.

Työtapani

Olen terapeuttina helposti lähestyttävä, myötätuntoinen, rauhallinen, kuunteleva ja aktiivinen. Pidän tärkeänä terapiasuhteessa avointa luottamuksellista vuorovaikutusta, jossa ongelmiin yhdessä etsitään ja löydetään apua. Jos tarve vaatii, kykenen olemaan myös jämpti ja suorapuheinen. Ei ole sellaista aihetta, josta emme voisi terapiaistunnolla keskustella.

Terapiaprosessi

Terapiaprosessin alussa keskustelemme siitä, mihin vaikeuksiin olet hakemassa apua. Jäljittämme ongelmien syntyhistoriaa ja kartoittamme niiden ilmenemismuotoja. Usein ongelmien ilmenemismuodoissa voi havaita toistuvuutta. Tämän havaitsemisen myötä keskustelun painopiste siirtyy vähitellen kohti ongelmien taustalla olevia ajattelumalleja ja merkityksiä. Usein nämä ajattelumallit ja merkitykset ovat sellaisia, joista et ole tietoinen. Joskus niistä keskustelu voi tuntua terapiassakin aluksi vaikealta. Yhdessä tutkimme muutosprosessista syntyviä hankalaltakin tuntuvia tunnetiloja ja ajatuksia. Pidän tärkeänä terapiasuhteessa avointa luottamuksellista vuorovaikutusta, jossa ongelmiin yhdessä etsitään ja löydetään apua. Integratiivisen lähestymistavan myötä voin hyödyntää terapiassa monia erilaisia menetelmiä huomioiden kunkin asiakkaan yksilölliset tarpeet. 

Hypnoterapiaa

Koulutukseeni kuuluu hypnoterapian pätevyys ja tarvittaessa voin siis hyödyntää työskentelyssä myös hypnoterapeuttisia menetelmiä. Lisäksi voin käyttää yksilöllisesti soveltaen erilaisia skeematerapian, dialektisen käyttäytymisterapian sekä hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Käytän myös riippuvuusongelmien osalta työskentelyotteena myllyhoidollista 12 askeleen ohjelmaa. Kokemus on osoittanut, että yksilöllisen terapian lisäksi vertaistuki 12 askeleen ryhmissä (AA/NA) on erinomainen tuki päihteettömyydelle tai pelaamattomuudelle. Olen erikoistunut auttamaan sinua näiden asioiden kanssa: 

• Päihde- ja peliriippuvuus 

• Masennus 

• Ahdistus 

• Sosiaalisten tilanteiden pelko 

• Paniikkihäiriö 

• Pakko-oireet 

• Identiteetti 

• Itsetunto-ongelmat 

• Työuupumus ja jaksaminen 

• Ihmissuhdeongelmat 

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö 

• Persoonallisuushäiriöt

• Uniongelmat 

Yleistä tietoa käynneistä 

Tarjoan koulutuspsykoterapiaa tai terapeuttista keskusteluapua – valmistuminen 12/2026 Käynnin pituus 45min Hinta 90€ . Mahdollisuus lähi- tai etätapaamisiin Lähitapaamiset Keravalla osoitteessa Asemanaukio 7 04200 Kerava (Volmarin talo, 2krs huone 20) Etätapaamiset zoomin tai teamsin kautta Voit olla yhteydessä sähköpostitse pk.kilpelainen@gmail.com.     

MARI RAHKALA-SIMBERG

Olen Mari Rahkala-Simberg, ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF Life Coach), Teologian tohtori (TT) ja ammatillinen opettaja (AmO). Olen toiminut työurallani mm. tutkijana ja opettajana, ja nyt valmennan asiakkaita oman yritykseni MRS Coachingin kautta. 

Opiskelin valmentajaksi, koska olen kiinnostunut mielen toiminnasta, oman voiman  ja itsen löytämisestä sekä ihmissuhteiden dynamiikasta.

Miten valmennus auttaa?

Valmennus auttaa sinua löytämään ratkaisuja oman elämäsi haasteisiin. Se selkeyttää päämääriäsi ja lisää itsetuntemustasi.

Valmennuksessa tulet kuulluksi ja nähdyksi ja teet omaan elämääsi liittyviä oivalluksia. Saat tilaisuuden paneutua omaan teemaasi rauhassa, turvallisessa ympäristössä.

Valmennuksen aiheita

Valmennuksessa käsiteltäviä aiheita voivat olla esimerkiksi:

• Työhon ja uraan liittyvät teemat
• Itsearvostuksen ja minäkuvan vahvistaminen
• Ihmissuhteiden kehittäminen (esim. parisuhteet, perhesuhteet, ystävyyssuhteet, työelämä)
• Vuorovaikutustaitojen parantaminen
• Stressin hallinta
• Kokonaisvaltainen hyvinvointi
• Unelmien toteuttaminen
• Omanlaisen elämän luominen
• Talouden tasapainottaminen
• Omien rajojen tunnistaminen ja selkeyttäminen

OBS! Coaching även på svenska!

Valmennusotteeni

Omat elämänkokemukseni on muovannut tapaani kohdata ihmisiä. Uskon, että aito kohtaaminen ja luottamus ovat valmennustyön perusta.

Minulle on tärkeää, että valmennettava tuntee tulevansa kuulluksi ja nähdyksi – sen kautta syntyy todellinen muutos. Työotteeni on lämmin, mutta samalla selkeä ja tavoitteellinen. Olen saanut palautetta siitä, että kanssani on helppo puhua myös vaikeista asioista, ja että pystyn näkemään ihmisen kokonaisuutena.

Laaja-alainen taustani auttaa minua mukauttamaan valmennuksen aina asiakkaan tarpeeseen: oli kyse sitten ihmissuhteista, uramuutoksista tai oman suunnan löytämisestä.

Valmennuksen hyödyt

Valmennus on prosessi, joka tukee yksilöä saavuttamaan omat tavoitteensa ja pääsemään etenemään elämässään. Henkinen valmennus auttaa ihmisiä tulemaan tietoisemmiksi itsestään, vahvistaa mielen taitoja (kuten keskittymistä, stressinhallintaa ja itsesäätelyä) ja luo perustan kestävämmälle suorituskyvylle ja hyvinvoinnille. Lisäarvo näkyy ajan myötä parempina päätöksinä, terveempinä ihmissuhteina ja psyykkisen turvan tunteena — niin yksilöllä kuin yhteisössä.

Valmennuksessa pyritään parantamaan elämänlaatua ja se toteutetaan innostavalla ja helposti lähestyttävällä tavalla, käyttäen yksinkertaisia harjoituksia. Näissä harjoituksissa hyödynnetään ratkaisukeskeisiä menetelmiä, positiivista psykologiaa ja kognitiivista käyttäytymistiedettä. Harjoitukset tehdään usein istuen, kynän ja paperin avulla. Valmentajana en tarjoa suoria neuvoja, vaan ohjaan erilaisten kysymysten ja mielikuvaharjoitusten avulla, jotta voit tehdä oivalluksia elämästäsi.

Yleistä tietoa käynneistä

Tarjoan ratkaisukeskeistä valmennusta etänä. Käytän Zoomia, mutta halutessasi voimme käyttää myös esimerkiksi Teamsiä tai Google meetiä. 

Voit tulla yhden kerran valmennukselle tai ottaa esimerkiksi neljän kerran paketin.

Yhden kerran valmennuksen kesto on 60min, hinta 95€.  

Neljän kerran valmennuksen (4 x 60 min.) hinta on 350€.

Voit olla yhteydessä sähköpostitse: mari.rahkala-simberg@saunalahti.fi 

ja puhelimitse:  040 568 9054   

Marin koulutus ja kokemus

Koulutus

2025 LCF Life Coach®

2018 AMO. Opettajaopinnot HAMKissa. Ammatillisen opettajan linja

2016-2021 Kasvatustieteen opintoja. Avoin yliopisto/Helsinki

Psykologian perusopintoja 5 op. Avoin yliopisto/Helsinki

S2 -opintoja Jyväskylä avoimessa yliopistossa

2010 Uskontotieteen Tohtori. Väitöskirja: Pilgrimage as a Lifestyle: A Contemporary Greek Convent as a Pilgrimage Site

2003–2005 Valtakunnallinen teologian tutkijakoulu (Opetusministeriö)

2000 Teologian maisteri. Helsingin yliopisto

Työkokemus

2025 Valmentaja, kouluttaja -yrittäjä. MRS-Coaching.

2023- Kouluttaja, luennoitsija, kreikan kielen opettaja. Espoon työväenopisto Omnia.

2022–2023 Vastuukouluttaja. Äidinkieli, Taide ja luova ilmaisu. Keski-Uudenmaan koulutusyhtymä Keuda

2019–2022 Päätoiminen tuntiopettaja, suunnittelijaopettaja. Aikuisten perusopetuksen opetus/S2-opetus. Vantaan Aikuisopisto, Maahanmuuttajakoulutus

2018 Uskonnonopettajan sekä historian ja yhteiskuntaopin opettajan viransijainen.

Tuusulan lukio. Hyrylän koulukeskus

2010–2018 Virasijainen, Uskontotieteen opettaja, kreikan opettaja. Hyrylän koulukeskus, Kauniaisten työväen akatemia, Nurmijärven opisto, yksityistunnit.

2001–2010 Tutkija ja tuntiopettaja. Helsingin yliopisto, uskontotieteen laitos.

2008–2010 Freelance toimeksiantoja. Gummerus Kustannus Oy 

Päivin koulutus ja kokemus

Koulutus

Helsingin yliopisto 2023- valmistuminen 12/2026

Psykoterapeutti kognitiivis-integratiivinen aikuisten yksilöterapia hypnoterapialla

Helsingin avoin yliopisto 2022

Psykoterapeutin lisäaineopinnot 30 op

Tampereen NNKY Salvia hanke 2021

Seksiriippuvuus ja perhe

THL 2020

Rahapeli- ja peliriippuvuuden ehkäisy ja hoito

Seurakuntaopisto Järvenpää 2018

Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto, päihde- ja mielenterveystyö

Helsingin yliopisto 2004

VTM, pääaine sosiaalipsykologia

Helsingin terveydenhuolto-oppilaitos 1989

Perushoitaja

Työkokemus

Kalliolan Klinikka Oy 2018-2025 Päihdeterapeutti

Kaupunkitutkimus TA Oy 2002-2016 Tutkija

Stakes 2001 Tutkimusassistentti, Päihde- ja huumeyksikkö

Tuusulan kunta 1989-1999 perusterveydenhuolto